1. Не принимать горячую ванну, не ходить в сауну.
Излишнее тепло приводит к увеличению выпячивания грыжи, что может спровоцировать боли.
2. Не простужаться, не грипповать.
Простудные заболевания и процесс их лечения увеличивает риск выпячивания грыжи.
3. Не переохлаждать поясницу, избегать сквозняков.
Одеваться необходимо по сезону, стараться не потеть.
4. Не поднимать тяжести, не переутомляться.
Небольшие тяжести можно поднимать, приседая, а не наклоняясь. Умеренной лечебной физкультурой можно заниматься только в период ремиссии (временное ослабление проявления болезни).
5. Не заниматься самолечением (согревания, пластыри, финалгон…).
Строго соблюдать все предписания невропатолога (нейрохирурга). Ежегодно проходить осмотр у невропатолога (нейрохирурга). ------------------------------------ Labels: здоровье
|
